Жесткий цигун (Khi Cong (Кхи-ком))

Приглашаем на занятия по системе «жёсткий цигун» (Кхи-ком) Это дыхательная гимнастика, обучившись которой Вы сможете самостоятельно улучшить свое физические и психическое здоровье, научиться лучше контролировать свою энергию, восстановить природные защитные механизмы, восполнить недостаток сил и общего тонуса. Основная техника упражнений для развития энергии (которые в китайской терминологии иногда называют «жёсткий (боевой) цигун») – это дыхание. Цикл, состоящий из вдоха, задержки и выдоха сопровождается выполнением упражнений, каждое из которых даёт определённый эффект. Жёсткий цигун можно использовать как самостоятельную систему для тренировок или сочетать с занятиями любым видом спорта, особенно полезен он тем, кто занимается боевыми искусствами, но также гармонично сочетается с фитнесом и бодибилдингом. Цигун не требует много места, для занятий не нужны специальные тренажёры. Регулярные занятия цигун позволяют с лёгкостью переносить физические и психологические перегрузки и оставаться в хорошей форме вплоть до весьма преклонного возраста. В программу обучения входит: – разминка и освоение базовых принципов: контроль дыхания и синхронизация движений; – «нижний кхи-ком»: упражнения на укрепление брюшного пресса, внутренних органов, активация энергии нижних чакр, укрепление и развитие гибкости позвоночника; – обсуждение психологических и энергетических аспектов упражнений; – «верхний кхи-ком»: упражнения на гибкость суставов, укрепление мышц верхних и нижних конечностей, снятие блоков в горле и верхней части спины, улучшения зрения, контроль течения энергии, прочистка энергетических каналов. Занятия предназначены как для начинающих, так и для тех, кто хочет расширить свои знания о способах управления энергией и найти новые способы поддержать здоровье и хорошую форму.